Caduta dei capelli stagionale in primavera

Se la primavera per molti è la stagione della rinascita dopo i rigori dell’inverno, non così è per i capelli che diventano a rischio caduta soprattutto se durante i mesi precedenti non si sono immagazzinate le riserve necessarie per preservarli e proteggerli. Se è vero infatti che le temperature sono destinate a crescere, anche in primavera servono rispetto per il cuoio capelluto e per la cute.

Come proteggere i capelli in primavera a tavola

Il primo rimedio, anche quello più naturale, è quello di osservare un sano regime alimentare, perché una dieta che non comprenda le vitamine e i minerali corretti tende comunque ad indebolire il capello in ogni stagione, anche in primavera.

Nella dieta quotidiana quindi devono rientrare almeno tre volte alla settimana il pesce, meglio se azzurro e italiano (quindi maggiormente controllato e più sano), ma non devono mancare la carne bianca e quella rossa.

Preziosissime però sono soprattutto la frutta e la verdure, perché ricche di vitamine e nutrienti: quindi spazio a spinaci, verza, broccoli, cavoli e zucchine, ma anche kiwi e mandarini. Almeno due volte alla settimana al posto della pasta di semola utilizzare quella integrale e consumare anche il miglio perché contiene molto silicio, oltre che vitamine, e rigenera i capelli.

Altri rimedi per rinforzare i capelli in primavera

Oltre alla tavola, per difendere i capelli dalle possibili cadute in primavera c’è anche il buon senso e la cura giornaliera. Lo shampoo va vanno al massimo quattro volte alla settimana, sempre con prodotti che rispettino la pelle e che non portino ad un’eccessiva produzione di sebo.

E magari, ancora prima che la primavera cominci, passare in erboristeria oppure in un negozio che vende prodotti tipici per capelli e fare scorta di fiale anticaduta che aiuteranno a rinforzare il cuoio capelluto. Inoltre è sempre bene evitare lo stress, dormire bene la notte, fumare meno ed evitare gli alcolici, specie quelli ad alta gradazione.

E per rilassarsi, nella testa come nei capelli, sono indicate le attività sportive a cominciare dal running e dallo yoga.